شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین. 1- نزدیک به جسم بایستید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ها از هم باز کنید. 2- عضلات شکم تان را منقبض کنید. 3- کمرتان را صاف نگه دارید، زانوها را خم کنید و در ...
ادامه مطلب
طور معمول بلند کردن اجسام سنگین از سه طریق به کمر آسیب می‌رساند: صدمات عضلانی. نداشتن پوزیشن درست در هنگام بلند کردن اجسام می‌تواند فشار زیادی به عضلات کمر وارد کند و در صورت فشار بیش از حد بر روی یک عضله می‌تواند …
ادامه مطلب
۲- جمع کردن و باز کردن انگشتان. انگشتان خود را جمع کنید تا کف دستانتان را لمس کند، سپس ۴ الی ۵ ثانیه انگشتان را به کف دست فشار دهید و به حالت عادی برگردانید. از دیگر تمرینات برای تقویت انگشتان ...
ادامه مطلب
00:00. 00:00. تعداد بازدید : 222. کد ویدیو. دانلود. بلند کردن اشیای سنگین می‌تواند دفعتاً یا به مرور باعث آسیب به بخش‌های از بدن به ویژه ناحیه کمر شود. در این ویدیو نحوه صحیح بلند کردن اشیای سنگین را ...
ادامه مطلب
بلند کردن بارهای سنگین یکی از بزرگترین دلایل آسیب دیدگی در محل کار را تشکیل می دهد. در سال 2001 ، دفتر آمار کار آمریکا گزارش داد که بیش از 36٪ از صدمات در محل کار که منجر به غیبت در روزهای کاری شده ...
ادامه مطلب
15 مرحله 4. بلند کردن اجسام با فرم مناسب. مرحله 1. تعیین کنید که آیا بار جامد است یا حاوی مایع است. در حالی که مواد جامد در هنگام حمل و نقل حرکت نمی‌کنند، اما اگر ظرفی حاوی مایع حمل می‌کنید، وزن می ...
ادامه مطلب
بلند کردن جسم های سنگین در زمان خانه تکانی، می تواند باعث آسیب دیدن عضلات، بافت همبند و حتی استخوان ها شود. معمولاً در زمان وزنه برداری، فیبرهای عضلانی و تاندون های ورزشکاران دچار پارگی های ...
ادامه مطلب
راه آسان و ایمن برای بلند کردن بارهای سنگین چیست؟ Oct 24, 2019 چه اصولی در هنگام حمل بار باید رعایت شود
ادامه مطلب
علت ممنوع بودن بلند کردن اجسام سنگین برای زنان باردار. دلیل اینکه زنان باردار نباید اجسام سنگینی این است که تحمل وزن سنگین اضافه احتمال سقط جنین را در زنانی که ریسک بالایی نسبت به زنان دیگر دارند را افزایش می دهد.
ادامه مطلب
۷ روز پیش. پرکن صنعتی با دو خروجی مجزا ، تولید جدید و حرفه ای تیداپارس- طرح جدید پرکن بستر کشت این دستگاه مناسب برای خاک های سنگین و مرطوب می باشد. امکان کار با انواع بشتر کشت با رطوبت بسیار بالا ...
ادامه مطلب
قرقره های مرکب توسط جرثقیل برای بلند کردن بار به کار می روند. قرقره ی ساده در میله ی پرچم برای بالا بردن پرچم به کار می رود اما ماشین های طناب و قرقره در کشتی ها برای بالا بردن بادبان های سنگین ...
ادامه مطلب
برای ماساژ پوست سر می توانید دستان خود را در روغن نارگیل گرم فرو برده و کم کم پوست سر را ماساژ دهید. در نظر داشته باشید که روغن نارگیل به تنهایی می تواند سرعت رشد را افزایش دهد و ماده‌ای عالی ...
ادامه مطلب
بلند کردن اجسام سنگین تو ماه اسفند هستیم و تب و تاب خانه تکانی از هر جای شهر به چشم می خوره، اما خونه تکانی هم آداب خاص خودش داره، بعنوان مثال تو این مقاله بهترین حالت برای بلند کردن اجسام سنگین بهتون خواهیم گفت تا با ...
ادامه مطلب
جرثقیل (Crane) ماشینی است که برای بلند کردن و جابجایی اجسام سنگین استفاده می شود. این دستگاه معمولاً دارای یک دکل بلند است که بر روی آن یک کابل یا زنجیر برای بلند کردن بار و یک بالابر یا قلاب برای نگه داشتن بار نصب شده است.
ادامه مطلب
جرثقیل کارگاهی یکی از ابزارهای اساسی در هر کارگاه و صنعت است که برای حمل و جابه‌جایی بارهای سنگین و بزرگ استفاده میشود. با توجه به نوع کاربری و ظرفیت باربری مورد نیاز، جرثقیل کارگاهی مناسب را می‌توانید از شرکت دوبرال ...
ادامه مطلب
وسیله ای مناسب جهت بلند کردن، جابجایی اجسام سنگین می باشد. میز هیدرولیک دستی وسیله ای کاربردی و پرکاربرد در بیشتر مکان ها برای جابه جایی اجسام سنگین و انتقال آنها در ارتفاع های مختلف، از این ...
ادامه مطلب
استفاده از چرخ‌های متحرک. چرخ‌ها نیز می‌توانند "نحوه حمل وسایل سنگین" را بسیار آسان کنند. آسوده بار با استفاده از چرخ‌ها، به جای بلند کردن وسایل، آنها را روی زمین هل می‌دهند. نکته قابل ...
ادامه مطلب
تاور کرین چیست؟ تاور کرین به نوعی ماشین می‌گویند که برای بلند کردن، پایین آوردن و جابجایی مصالح ساختمانی سنگین یا حجیم به اطراف استفاده میشود. تاور کرین یک جزء حیاتی در ساخت ساختمان های ...
ادامه مطلب
شاید خیلی به چشم نیاید ولی کامپیوتر دستگاهی است که برای انجام درست برخی وظایف نیازمند مراقبت فیزیکی است. یکی از بزرگترین مجرمین در زمان پایین آمدن کارایی سیستم، گرد و خاک است!
ادامه مطلب
عوارض ناشی از بلند کردن اجسام سنگین. ناراحتی های فلج، گرفتن عضله و کمر درد عموماً در سنین 20 تا 30 سالگی رایج می باشد و در بعضی از مشاغل مانند کارهای اسباب کشی، باربری در گاراژها، کارهای سنگین کشاورزی و غیره دیده می شود که ...
ادامه مطلب
به عنوان یک دستورالعمل کلی، در حین بارداری هیچ چیزی را که بیشتر از ۹ کیلوگرم وزن داشته باشد بلند نکنید، هرچند اگر قبل از باردار شدن به برداشتن اجسام سنگین عادت داشتید، پزشکتان ممکن است در این ...
ادامه مطلب
بنابراین بر این اساس ممکن است به نظر برسد که از نظر هیپرتروفی، با بلند کردن وزنه های سنگین مزایای بیشتری را شاهد باشیم. اما برای تعیین اینکه آیا این یک دیدگاه معتبر است یا خیر، بیایید نگاهی به ...
ادامه مطلب
بلند کردن اجسام با اشکال غیر عادی. یکی از قانون های عمومی برای بلند کردن اکثر بارها این است که شی یا جسمی را که قصد بلند کردن آن را داریم نزدیک باشد. اما این امکان بسته به نوع و اندازه ی بار ممکن ...
ادامه مطلب
وسیله حمل اجسام سنگین. چرخ مخصوص جابجایی لوازم سنگین. به همراه اهرم چرخ دار مخصوص. دارای ۴ گجت چرخ دار برای جابجایی آسان وسایل. قابلیت حمل لوازم وزن ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلوگرم. دارای جنس فلزی بسیار ...
ادامه مطلب
چند توصیه برای جا به جایی وسایل سنگین. برای جا به جایی وسایل سنگین کمک بگیرید. از تخته‌های چوبی مخصوص بار سنگین استفاده کنید. در جریان جا به جایی وسایل سنگین عجله نکنید. از چرخ‌های متحرک و ...
ادامه مطلب
شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین. 1- در نزدیکی جسم بایستید و پاهای تان را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید. 2- سپس عضلات شکم تان را منقبض کنید. 3- کمرتان را صاف کنید و زانوهایتان را خم کرده و به حالت ...
ادامه مطلب
آخرین خبر /یادگیری شیوه صحیح بلند کردن اجسام سنگین برای همه یک ضرورت محسوب می شود. رعایت کردن روش و تکنیک صحیح برای بلند کردن اجسام هم باعث می شود که عضلات مخصوص برای این کار درگیر بشوند (و نه عضلات یا بخش های دیگر بدن مثل ...
ادامه مطلب
نکته 3 – روش صحیح بلند و جابجا کردن اجسام سنگین در بارداری. در دوران بارداری حفظ تعادل بدن ، دشوار است. در این دوران مرکز ثقل بدن تغییر می کند لذا بلند کردن اشیا اگر اصولی و درست نباشد، به شما و ...
ادامه مطلب
وسیله ای بسیار جالب برای بلند کردن اجسام سنگین 4,018 یا مهدی(عج) 64.9 هزار دنبال کننده
ادامه مطلب
بلند کردن اجسام سنگین بعداز جراحی بینی. بعد از جراحی زیبایی بینی بلند کردن اجسامی که وزن آن باعث میشود در بینی خود احساس فشار و درد احساس کنید. اگر با تکرار انجام شود احتمال افتادگی نوک بینی را ...
ادامه مطلب
بلند کردن وزنه‌های سنگین، نیاز به ۳ تا ۵ دقیقه استراحت بین هر ست دارد تا سیستم عصبیتان بازیابی شود. زیرا فشار زیادی به سیستم عصبی وارد شده و باید استراحت کند و انرژیش را بازیابد.
ادامه مطلب
خطر جابجایی اجسام سنگین به تنهایی بسیار بالاست. آسیبی که بلند کردن این اجسام به ستون فقرات وارد می کند ، به مراتب بیشتر از هزینه ای است که قرار است برای حمل تخصصی این اجسام پرداخت شود .
ادامه مطلب
بهترین حالت برای بلند کردن اجسام سنگین (فیلم) در ااین ویدئو، بهترین حالت برای بلند کردن اجسام سنگین را مشاهده می‌نمایید.
ادامه مطلب
بیوتین به عنوان ویتامین دوستدار مو و ناخن شناخته میشود. لذا شما برای رشد سریع و بلند کردن ناخن به آن نیاز دارید. تحقیقات انجام شده، تأثیر این مکمل را بر سلامت موها و مراقبت از ناخن‌ها به ...
ادامه مطلب
34,500. گجت جابجایی اجسام سنگین. جنس: فلز و پلاستیک. چرخ مخصوص جابجایی لوازم سنگین. دارای ۴ گجت چرخ دار برای جابجایی آسان وسایل. قابلیت حمل لوازم تا وزن ۱۵۰ کیلوگرم. دارای جنس فلزی بسیار مقاوم و با ...
ادامه مطلب
دلیل علمی عوارض بلند کردن اجسام سنگین در بارداری. هنگام بارداری رباط های شما شل شده و مفاصلتان استحکام کمتری خواهند داشت. در نتیجه، احتمال آسیب رساندن به خودتان بیشتر می شود. با بزرگ شدن ...
ادامه مطلب
شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین. 1- نزدیک به جسم بایستید و پاهای تان را کمی بیشتر از عرض شانه ها از هم باز کنید. 2- عضلات شکم تان را منقبض کنید. 3- کمرتان را صاف نگه دارید، زانوها را خم کنید و در ...
ادامه مطلب
اگر بلند کردن بارهای دستی سنگین (بیش از 23 کیلوگرم) امری ضروری و اجتناب ناپذیر باشد، شرایط باید بهینه شوند: باید بتوان بار را در نزدیکی بدن نگاه داشت (فاصله افقی بین دست و قوزک پا در حالت نشسته ...
ادامه مطلب